行程 鄭州-拉薩（ 參考車次（Z265次01:40-14:54分/Z165次03:20-15:30或鄭州-西寧/西安-拉薩聯(lián)票）
乘火車前往圣域拉薩 ，沿青藏線鐵路一路穿越可可西里、三江源、 羌塘草原等中國國家級自然保護區(qū) ，沿 途可欣賞南山口、 甘隆、小南川、 玉珠峰、不凍泉、楚瑪爾河、納赤臺、 五道梁、秀水河 、沱沱河、 通天河、雁石 坪、布強格、唐古拉山、扎江藏布、安多、措那湖、那曲、 當雄、 羊八井等 ，最后進入進入拉薩市。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理

行程 抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、 “ 日光城 ”——【拉薩】 。游客們?nèi)胱【频曜龈咴m應性休息 ，神奇夢幻
的西藏高原之旅已經(jīng)開始。

溫馨提示 ：此日對首次進藏的游客來說非常關鍵。 景色雖美 ，可別急于貪歡。 當日不要做任何劇烈運動 ，不 要沐浴 ，多飲水勿暴食多休息 ， 臥床休息是最好的調(diào)整！ 拉薩海拔 3650 米 ，含氧量只有內(nèi)地的 70% ，多數(shù)客人會 出現(xiàn)不同程度的高原反應 。保持平常心態(tài)以外 ， 多飲水、 多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法 。如有 需要 ，旅行社會安排高原醫(yī)生做簡單體檢 。（注 ：機場接送的客人如遇太早或太晚不好安排的 ， 散客自行乘坐民航 班車到達市區(qū)民航局 ， 由我社報銷班車費 ，我社在民航局接站）
自由活動期間請注意人身財產(chǎn)安全 ，到達當天（最晚 22:00） 導游會以短信或電話形式通知次日出行時間和注意事 項、請保持手機暢通。
海拔及氣候：拉薩海拔 3650 米 ，拉薩 4 月氣溫逐步回升 ， 白天平均氣溫約 20℃度左右 ，請自備常備藥品。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

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行程 酒店用完早餐后 ， 前往【布達拉宮】 參觀約 1 小時建于公元七世紀松贊干布時期 ，威嚴高聳 ，氣勢磅礴 ，是著名 的世界文化遺產(chǎn)； 自公元 17 世紀開始一直作為歷代達賴 、 喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮 . 布達拉宮海 拔 3750 多米 ，依紅山而建（高 117 米共 13 層 ，東西長 360 余米） 。 “布達拉 ”是普陀羅的譯音 ， 即菩薩住的宮 殿 。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑； 也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心 ，分為紅宮和白宮 ，紅宮為歷 代達賴的靈塔殿和各類佛堂； 白宮是達賴喇嘛的冬宮 ，是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。 參觀完畢 ，徒步下山返回 布宮山腳。之后自由游覽【藥王山】 參觀約 20 分鐘 ， 隨后前往餐廳用餐。午餐后前往【大昭寺】 參觀約 40 分鐘參觀 ，建于
公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像 ， 這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最 為神圣的 ，人稱“覺臥 ” ，一見可得解脫。又名“祖拉康 ” ，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史 ，是拉薩最古 老的寺廟 ， 至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺 。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼 12 歲時的等身鍍金像 ，及松贊干布和文 成公主 、赤尊公主的塑像 。（感受藏民在大昭寺點酥油燈 ，繞著【八廓街】轉(zhuǎn)經(jīng) ，整個八角街響徹著 “ 唵嘛呢叭咪 吽 ”六字真言的聲音 ，氣勢宏大 ，甚為壯觀！ ） 隨后是自由活動時間 ，您可以閑逛八角街、坐茶館、 曬太陽 ，體驗 藏地的民俗生活風情。后至【扎基寺】扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上 ，是全西藏唯一的一座財神廟 ，寺廟雖小 ， 但香火十分鼎盛 。 扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺扎基寺的 “財神爺 ”在藏語里被稱作 “扎基拉姆 ”。 據(jù)說 ，這是拉薩城的護法神“ 吉祥天母 ”的世間化身 ，結(jié)束后返回酒店。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

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行程
酒店用完早餐后 ，坐上大巴前往林芝 --走中國最美景觀公路 ， 它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部 分 ，是拉薩與林芝的另一道旅游風景線 ，依托雪域高原壯美的自然景觀 ， 2017 年建成通車的拉林高速行進平穩(wěn)流 暢 ，一路景色壯麗 ，有雪山、原始森林、 草原、 冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風景！ 沿途途徑【米拉隧道】 隨后前往工布江達縣進行午餐。 午餐后到達【巴松措】 參觀約 1. 5 小時又名錯高湖 ，可以“錯高 ”在藏語中意為綠色的 水 ，湖面海拔 3700 多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月 ，長約 12 公里 ，湖寬幾百至數(shù)千米不等。 最深 處 66 多米?？偯娣e 25.9 平方公里。湖水清澈見底 ， 四周雪山倒映其中 ，黃鴨、沙鷗、 白鶴等飛禽浮游湖面。之后 品嘗【地主家的石鍋雞】感受一下不一樣的。 頓雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成 ， 而這種石頭僅產(chǎn)于 墨脫 ， 以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制 ，加工時需藥下手力道均勻 ，一旦 心急皂石立刻鑿穿 ，所以這種鍋非常昂貴 ，這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說有含美鐵 17 種礦物質(zhì)微量元素 ，對人的 身體非常有益！ 隨后入住民宿。
溫馨提示： 全天大約 500 公里 行程約 10 個小時（如果遇見特殊原因改到林芝?。?br/>溫馨提示 ：全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口 ， 山口氣溫較低 ，坐車時間長 ，較為辛苦 ，但路況很好 ，全 程柏油路面。 途中餐廳條件較差 ，請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機 ，充足電池 ，導游會安排 在途中風景絕好處停車拍照 ， 以盡收今日絕美風景 ，但注意安全。 林芝為多雨地區(qū) ，請出發(fā)前備好雨

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理

行程 酒店用完早餐后 ，前往【魯朗林海】 參觀約 30 分鐘魯朗海拔 3700 米 ，位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏 路上 ，坐落在深山老林之中 。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成 "魯朗林海 ";中間是整齊劃 一的草甸 ， 昆猶如人工整治一般;草甸中 ，溪流蜿蜒 ，泉水潺潺 ，草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成 千上萬種野花怒放盛開 ，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、 昆錯落有秩 ，勾畫 了一幅恬靜、優(yōu)美的 " 山居圖 "。 ，【苯日景區(qū)】 參觀約 30 分鐘 ，雅尼濕地景區(qū)也叫苯日景區(qū) 橫跨林芝、米林兩縣的雅
尼濕地景區(qū)（原苯日神山） ，氣候宜人、溫度適中 、水汽氤氳 ，不僅有西藏常見的藍天白云雪山 ，也有江南的 綠樹成蔭 ，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成 ，近處的濕地與水道交替 ， 景色優(yōu)美 。站在【西藏第一個玻 璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū) ， 幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！ 這條曲線蜿蜒曲折 ，連綿不 絕的高原濕地 ，如畫卷般美得讓人驚艷！ 雅尼濕地 ，一處最不像西藏的地方 ，近觀碧水、沙洲、綠樹； 遠眺雪峰、 群山、 藍天 。有著江南的煙雨迷離 ，又有著高原的圣潔壯美 ，美得讓人久久不忍離去！ 之后拾級而下 ，濕地環(huán)抱之 中 ，尼洋河猶如蘊藏的天池一般。尼洋河藏語意為“神女的眼淚 ”尼洋河沿河兩岸植被完好 ，風光旖旎 ， 景色迷人 ， 所以乘船是最好的游覽方式 ， 可以身臨其境 ， 近距離感受它的溫柔 。之后前往【大峽谷景區(qū)】 參觀約 3 小時排隊換乘 景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進入景區(qū)游覽 。 車進車出 ，游覽時間約 2. 5 小時） 。 1994 年雅魯藏布大峽谷被論

證為世界第一大峽谷 ， 2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“ 中國最美的峽谷 ” ，評語為“地球上最后的秘 境 ”。沿途藍天、 白云、 雪山、這里還有世界最美麗的雪山南迦巴瓦 ，不是因為她有多美 ，而是當她出現(xiàn)時你會有 一種莫名的心動 。她宛若閨中待嫁姑娘般羞澀 ，終年被濃云薄霧遮擋。一年 365 天難得一見真容。這難道不正是佛 祖所說前世五百年的修行換來今生的一次回眸 。（觀光車停車場→前年古桑樹→南迦巴瓦觀景臺→雅江親水臺最美 舞臺（?？坑斡[） 。觀看參觀完畢后 ，返回酒店 ，享用晚餐 ，結(jié)束愉快的一天。
【船游玉松島】 ，獨一無二的水路觀賞江峰同框 、 南迦巴瓦倒影視覺 。 位于世界第一大峽谷 -雅魯藏布大峽谷 景區(qū)內(nèi)，
島坐落于雅江江中心 ，乘坐游船方可抵達 ， 占地約 160 畝 ，長度 720 米 ，環(huán)島輕徒步 ，來回約 1.4 公里 ，規(guī)劃有接待中心、 觀山覽水打卡區(qū)、轟趴帳篷區(qū) ，是集網(wǎng)紅打卡 、社交空間為一體的觀山文化社區(qū)打卡地。
春賞桃花、 夏沐林海、 秋觀彩林、 冬享陽光可 360 度沉浸式觀山 ，是您出游不可錯過的必打卡地 ， 除了欣賞自然風
光 ，還可以來一份精致的下午茶 ，填滿您對生活的熱愛

溫馨提示： 全天大約 300 公里 行程約 10 個小時
備注： 由于魯朗林海是贈送景區(qū) 故遇見大雪上不去不退任何費用！
1、此日行程較長 ， 主要風景是沿途風光 ，在路上司機和導游會根據(jù)沿途風光的特色地給客人停車拍照。
2、客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用 ，便于緩解因長途坐車引起的不適。
大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

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行程 酒店用完早餐后游覽【卡定溝】又名嘎定溝 ，位于林芝市境內(nèi) ， G318 林芝至拉薩段 ，距離巴宜區(qū)駐地 24 公 里處 ，海拔 2980 米 ，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。 卡定藏語譯為人間仙境 ，此處山勢險要高聳入云 ，是典型的 峽谷地貌 ，奇峰異石古樹參天 ，落差近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀 ， 山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、 如來佛祖、 喇嘛頌經(jīng)、 神龜叫天、 神鷹獻寶、 酥油燈 ， 以及藏文 “ 六字真言 ”佛字等； 清新自然的天然氧吧將使您 無限陶醉 。在途中參觀【民俗村】 參觀約 40 分鐘西藏民俗村依山就勢 ，行走期間 ，會染成天 ，各種藏式的建筑錯落有 致的鑲嵌在山上 ，讓人感受最原始的山村風貌 ，有山間小道貫穿 ， 民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次 展現(xiàn)。抵達后 ，享用晚餐 ， 隨后入住酒店。
溫馨提示： 全天大約 550 公里 行程約 12 個小時
此日返程 ，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理

行程 酒店用完早餐后 ， 經(jīng)穿過古老村莊，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子。 回望彎曲的鄉(xiāng)間 小道和寧靜的村莊.前往【岡巴拉山】 ，海拔 4990 米 ，是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置 ，參觀【羊卓雍措】 參觀約 40 分鐘一汪湛藍的湖 ，水天一色分不清是天更藍還是湖更藍.藏語意思為“天鵝池 ” ，是西藏三大圣湖之一 ，位于 雅魯藏布江南岸 ， 山南浪卡子境內(nèi) ，湖面海拔 4441 米 ，總面積 638 平方公里 ，大約是杭州西湖的 70 倍 ，湖水深 20-40 米最深處 60 米 ，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖 ，羊湖岔口較多想珊瑚一樣 ， 因此它在藏語中又被稱作為“珊 瑚湖 ”羊卓雍錯被譽為世界上最美麗的 '水 。羊卓雍錯 ， “羊 ”:上面 ， “卓 ”:牧場 ， “雍 ”:碧玉;措 (或錯) ”:湖。 連起來就是 “上面牧場的碧玉之湖 ”。這是字面上對羊湖的解釋 ， 而羊湖在藏人心目當中被看做是“神女散落的綠 松石耳墜 ” ， 因為無論你在哪個角度 ，都不能看到羊卓的全貌。羊湖的形狀很不規(guī)則 ，分叉多 ，湖岸曲折蜿蜒 ，并 附有空姆錯、沉錯和糾錯等 3 小湖。湖光山色之美 ，冠絕藏南。羊卓雍錯湖光山色 ， 景色如畫 ，仿如置身人間仙境， 羊湖是集高原、 湖泊、 雪山、 島嶼、 牧場、 溫泉、野生動植物、寺廟等多種景觀為體的、獨特的自然風景區(qū) ，周圍
還有常年不溶的雪山冰峰 ，最高的達海拔 7000 多米。湖泊、 雪峰與藍天融為一體 ，讓人流連忘返 。 隨后下到湖底 【羊湖湖邊】觸摸圣水參觀約 30 分鐘 ，愿保我們幸福安康！ 隨后入住酒店。

溫馨提示： 全天大約 280 公里 行程約 8 個小時
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口 ， 山口氣溫較低 ，坐車時間長 ，較為辛苦。 途中餐廳條件較差 ，請備厚外 套、 暈車藥品及食物 。 準備好相機 、攝像機 ，充足電池 ，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照 ， 以盡收今日絕 美風景 ，但注意安全。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理

行程 酒店享用早餐后出發(fā)前往拉薩站。
火車參考車次：拉薩-鄭州 Z166次11:50-02:52或Z266次12:35-03:59或拉薩-西寧/西安-鄭州聯(lián)票
今日將在圣地做最后的巡禮 ，之后沿著拉薩河谷緩緩離去 。 回眸相望 ，布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌 跡。再見 ，我親愛的布達拉； 再見 ，我摯愛的雪域陽光； 再見 ，我最愛的最后一片凈土。
溫馨提示 ：請在 12 點以前收拾好行李 ，檢查房間 ，到前臺辦理退房手續(xù) ，若出現(xiàn)延誤退房時間若損壞酒店房間設 施者 ，一切后果由游客自己承擔 ，旅行社不承擔相關責任。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理

行程 抵達溫馨的家 ，結(jié)束圣潔的西藏之旅。

具體行程順序可根據(jù)實際情況在保證景點不減少標準不變的情況下靈活調(diào)動

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理

行程 抵達溫馨的家 ，結(jié)束圣潔的西藏之旅。

具體行程順序可根據(jù)實際情況在保證景點不減少標準不變的情況下靈活調(diào)動

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理