行程 早上乘青藏列車Z265（01：40-14：17）/Z165（03：20—15：06）次赴拉薩。
特別說明：如遇火車調(diào)整或者火車票緊張的情況下，我社將會為您安排鄭州-西寧、西寧-拉薩的往返中轉(zhuǎn)火車票，行程將會提前一天出發(fā)，我們也將會在出發(fā)前一天通知到您，敬請諒解！

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理

行程 青藏列車駛?cè)肭嗖馗咴\行，沿途可欣賞到令人拍案叫絕的青藏鐵路沿線美麗的高原風光。列車在桑丹康桑雪山和念青唐古拉山中徜徉，您會為眼前變幻的人間仙境所癡迷。列車在晚上到達終點站——拉薩，游客們將開始神奇的西藏之旅。
【溫馨提示】此日是青藏鐵路最精華的一段，游客可備好相機，自火車內(nèi)觀賞壯美的高原景色，同時當天對于初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，大部分客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應，除
了保持平常心以外，請多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。

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行程 早餐后出發(fā)乘車前往林芝，途經(jīng)拉林高速（景觀大道-顏值最高的高速公路），一路飽覽高原美景。前往西藏的江南—林芝。途中參觀游覽【巴松措】（參觀時間約90分鐘），西藏地區(qū)唯一一個自然類5A級景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽，國家風景名勝區(qū)，世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯核心景區(qū)湖心島。15點再乘坐觀光車前往達吉拉觀景臺，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺階，慢慢的登上山頂，到達山頂清楚眺望巴松措全景和遠處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時，桃花與青松相映，煞是好看。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。晚上入住巴松措景區(qū)主題酒店。晚上品嘗特色石鍋雞！
【溫馨提示】
1、沿途路邊攤點、景區(qū)購物點非我社控制，不屬于購物店安排，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔任何責任。
2、由于巴松措景區(qū)內(nèi) ，接待量有限，如遇景區(qū)內(nèi)房間緊張的情況下，當晚住宿可能會安排到林芝八一鎮(zhèn)，升級為攜程二鉆/三鉆酒店，請周知！若給您帶來不便，請見諒！
3、今天路途比較長，戶外行程較多，而且沿途氣候多變，請記得帶好衣物及防曬用品，建議準備一些零食。
4、天的地理氣候的過渡變化很明顯，景色引人入勝。請記得提前充好照相機的電池。

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行程 早餐后從酒店集合前往雅魯藏布江·兩江匯流點：【雅尼國家濕地公園】（參觀時間約20分鐘），雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。在這里打卡網(wǎng)紅玻璃棧道！
感受雅尼濕地漂流，靜享林卡茶歇（參觀時間約2小時左右）：泛舟雅魯藏布江（參觀時間60分鐘）娘歐碼頭出發(fā)，在尼洋河和雅魯藏布江匯流處乘風破浪。能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，雪山高聳，河流蜿蜒，形成旖旎的山水風光和史詩般壯闊的絕美畫卷。這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。用過林卡的方式打卡網(wǎng)紅營地，在這里就著和風、雪山、小溪，在大自然里靜享野炊樂趣。。。在綠葉中，小樹旁，甚至小河邊喝杯暖暖的奶茶，品嘗格式藏式小食！抬頭就是風景，一杯暖茶就是人生。。。
后乘車出發(fā)前往【色季拉山山口】（在此停留約30分鐘），遠眺南迦巴瓦峰，在色季拉山口等待一場日照金山，雪山、經(jīng)幡、隆達，看著遠處的南迦巴瓦，在雪地里奔跑，生活節(jié)奏慢下來，何嘗不是一件快樂而自由的事。期間體驗特色項目：田園小火車。原來童話可以真的穿越到現(xiàn)實，與高山、湖泊、云霧、樹林、花海。。。。親密互動，乘坐小火車觀云海美景，看奇峰峻石，聽山間風響，沐落日余暉，問鳥語花香。。。
最后返回八一鎮(zhèn)用餐后入住酒店。
【溫馨提示】
沿途路邊攤點、景區(qū)購物點非我

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行程 早餐后乘車返回拉薩，途中參觀西藏特色【藏式村落】（行程特色贈送，游覽時間約 90分鐘），嘗嘗青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。走進村寨，接過潔白的哈達，說一聲扎西德勒，在村里藏導的帶領(lǐng)下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長壽的秘密，走進藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠方的貴賓要來家中，還會準備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。之后定點餐廳用中餐，中餐后乘車前去游覽【桃花溝】（桃花謝后改為去卡定溝）（參觀時間60分鐘）林芝桃花溝之所以出名，就因為其有一片天然的野生桃林，這樣的景象在藏區(qū)是很難看到的。桃花盛開在每年的3月，此時寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過，桃花卻是比較小的，只不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。
或【秀巴古堡】（參觀時間30分鐘）秀巴千年古堡群由5個高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個堡壘相互呼應，互為犄角。令人難以置信的是，整個古堡竟是由片石和木板搭建而成，內(nèi)部小空，上不封頂，外觀呈現(xiàn)出12面12棱柱的幾何狀體，內(nèi)為規(guī)則的八角形。堡壘墻體厚約2米，非常堅固，內(nèi)側(cè)則嵌有木板，可供防守一方登頂攻擊。古堡頂層設(shè)有了望孔，可隨時觀察方圓數(shù)十里敵軍的一舉一動；而防御時亦可向來犯敵人射箭，有效地時殺對方。堡頂還可燃放狼煙，向遠處友軍傳遞資訊，請求增援。之后繼續(xù)乘車返回返回拉薩，入住酒店休息。晚餐特別安排藏式烤羊晚宴。

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行程 早餐后乘車出發(fā)，前往參觀唐卡博覽中心（參觀時間約120分鐘），西藏先民認為，天珠是神創(chuàng)造的超自然之物，是自然生成的或天降下來的，是神圣的。健康生態(tài)體驗館（參觀時間約120分鐘）了解藏醫(yī)藥文化和歷史。藏藥是在廣泛吸收、融合了中醫(yī)藥學，印度醫(yī)藥學和大食醫(yī)藥學等理論的基礎(chǔ)上，通過長期實踐所形成的獨特的醫(yī)藥體系，迄今已有上千年的歷史，是我國較為完整、具有世界影響的民族藥之一。
旅游定點餐廳用午餐。之后乘車沿雅江河谷進入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江（沿途車觀），視野遼闊，恢弘壯美。翻越崗巴拉山口，最佳視角-看羊湖最美一面（沿途車觀）藍的天，最藍的湖，都在這里。在這里，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍”為何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
15:00 左右游覽婀娜多姿的【羊卓雍湖】（游覽時間約 40 分鐘），神女散落的綠松石耳墜。羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。贈送藏裝旅拍（提供服飾1套、3-5張電子原片）（羊湖旅拍為贈送項目，如因旅拍店停業(yè)則自動取消此項目，無任何費用可退）。
18:00 左右返回拉薩，行程結(jié)束后入住酒店休息。
【溫馨提示】
羊湖海拔高溫度低，并請注意保暖。崗巴拉山口和羊湖湖邊有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，請一定談好拍照費用，
避免發(fā)生口角沖突!

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行程 早餐后我們驅(qū)車前去參觀【布達拉宮】（參觀時間約1小時）世界文化遺產(chǎn)、國務院第一批全國重點文物保護單位、藏漢和美的見證。位于拉薩瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。繼而前往與布達拉宮咫尺相對的【藥王山觀景臺】（參觀時間約15分鐘），是拍攝布達拉宮最好的角度所在地（50元人民幣背面的取景地），尤其是半山腰，經(jīng)?？梢娦┰S攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。時間允許下，游客可前往布宮廣場拍攝布達拉宮全景和西藏和平解放紀念碑。
后前往大昭寺廣場，廣場上常年聚集著許多磕長頭朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同時，這里也是拍攝大昭寺的好角度。（注：如需要大昭寺入內(nèi)參觀，請?zhí)崆?天在大昭寺微信小程序里預約參觀門票，費用自理）大昭寺建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有?1350?年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺點酥油燈?！景私墙帧坷@著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情，特別，網(wǎng)紅點打卡。廣場上不僅有來自全國各地的游客，更多的是藏民，他們手拿轉(zhuǎn)經(jīng)筒，圍著大昭寺順時針轉(zhuǎn)經(jīng)。這里是個感受當?shù)夭孛褶D(zhuǎn)經(jīng)的最佳地點，每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長頭叩拜。這里的高原紫外線特別強烈，如果暴露在陽光下，也要記得做好防曬措施。自行返回酒店或自由活動。
【溫馨提示】
1、自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當?shù)鼐用?、商販販賣的土特產(chǎn)、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹慎消費，盡量不要和當?shù)鼐用衿馉巿?zhí)。
2、布宮參觀的規(guī)定及注意事項：
A、因布達拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：每個旅游團會拆分成多個小團體；每個小團體分成不同時間參觀；每個小團體跟隨不同導游進入；或無導游跟隨。
B、布達拉宮進去的時間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機排出來的，實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。
在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社有權(quán)保留對游覽次序的調(diào)整。
C、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入?yún)⒂^。
D、布達拉宮是藏族人民心中的圣地。在布達拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不
能拍照（指進入宮殿以后），不能踩踏門檻等等。愛美的女士們衣著穿得不要太暴露了，絲襪及裙子都不可
以穿，而且建議女士不要穿著高跟鞋進去參觀，不僅走起路來會很不方便，行走時發(fā)出的聲音在這里也顯得極不融洽。

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行程 早餐后乘青藏列車Z166（11:50—02:52）/Z266（12:40—03:39）次返回鄭州（在回程火車票緊張或者遇到火車調(diào)整的情況下，我社可能會為您安排成：拉薩-西寧、西寧-鄭州中轉(zhuǎn)的火車票，敬請您的諒解！感謝配合?。?br/>【溫馨提示】若有需要，客人也可乘坐當日飛機參考航班8L9522（16:00-19:20）/PN6294（15:40-21:00）返回鄭州（須補機票和火車票差價即可）

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行程 全天候停留在青藏列車上盡享祖國西部的大好河山。

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行程 抵達鄭州

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